Salud y deporte

En el mundo del entrenamiento funcional y el CrossFit, a menudo nos obsesionamos con la fuerza («¿cuánto levantas en Deadlift?») o con la capacidad cardiovascular («¿cuál es tu tiempo en el 5k?»). Sin embargo, existe un pilar fundamental que suele ser el gran olvidado hasta que aparece una lesión: la movilidad articular. Si alguna vez […]

Del 6 al 12 de octubre vamos a descubrir por qué tu suelo pélvico no responde como esperas y cómo incorporar herramientas prácticas para dejar de tener pérdidas de orina… Sin obsesionarte con apretarlo todo el rato.

La sentadilla profunda es objeto de análisis en relación con su seguridad y efectividad como ejercicio. ¿Es verdaderamente seguro para la salud? Primero, ¿qué es exactamente la sentadilla profunda? Se trata de un movimiento multiarticular en el que, partiendo de una posición bípeda, realizamos una triple flexión (tobillo, rodilla y cadera), descendiendo la cadera hasta […]

Estos ejercicios son poli articulares de tipo dinámico y se pueden encontrar uno o más músculos agonistas en la acción, distribuyendo el trabajo de forma integral. ¿Quieres conocerlos?

Los entrenamientos que consisten en levantar pesas son muy útiles y populares por diversas razones: son prácticos, generan resultados rápidos a nivel general y toman poco tiempo. Pero no todo en ellos es fácil.