El movimiento del Clean o Cargada puede desglosarse en diferentes posiciones, fases y subfases, similares a las del Snatch o Arrancada, pero adaptadas a la técnica específica de este levantamiento, ya que la barra no se lleva sobre la cabeza, sino que se apoya en la parte delantera de los hombros.
Las principales fases son: Posición de inicio, Primer Tirón, Segundo Tirón, La Entrada y La Recuperación.
Uno de los errores más habituales en la posición de inicio y durante el primer tirón es una insuficiente activación de la musculatura escapular. Esto puede generar un ligero desplazamiento del atleta hacia la barra, provocando un desvío hacia adelante. Este error técnico puede comprometer el equilibrio y llevarnos a perder el levantamiento.
